年齢より10歳以上若く見える女性たちが実践している3つのこと。

今日もお客様と美容談義に花が咲きましたが・・・

やはり最後はいつも『アンチエイジング』について白熱します。

述べ2万人以上(そのうちの半分の1万人は40歳以上)の女性に接してきた私。

年齢より10歳以上お若く見える方がなさっていた共通のことを、今日は教えちゃいます♪

お肉を食べている!

実年齢よりお若く見える方と食べ物の話になると、いつもお肉の話題になるんです。

「好きな食べ物は?」

『お肉!』

「昨日ディナーどこに行ったの?」

『焼肉♡』

「これからランチなににするの?」

『いきなりステーキに行くの〜』

そしてがっつりお肉の代わりにお米は少なめにする、というのも皆さん共通でおっしゃっていました。

 

綺麗なお肌・髪・爪

筋肉や骨、血液の源。

そして丈夫な爪も艶やかな髪もタンパク質で出来ています。

タンパク質から作られるアミノ酸は潤ったお肌でいるためにも必要な成分です。

おまけにお肉に含まれる鉄分はお肌のくすみを軽減させるんですって。

プリプリのお肌・ツヤツヤの髪や爪は若見えには重要ポイント。

体型維持

お肉に含まれるL-カルニチンと言う成分は脂肪を燃焼してエネルギーを作り出すため、

程よく食べれば太らないんです。

野菜ばかりのダイエットは、筋肉を削って基礎代謝が悪くなり痩せづらい身体を作ってしまいます。(おまけにお肌もカサカサに!)

でっぷり太るのはもちろん嫌ですが、ガリガリになるとアラフォー以降はシワっぽく老けこんで見えますものね。

程よくお肉のあるすっきり健康的な体型って若見えには大事なポイントです。

ちなみに私も真似してお肉を取りつつ、足りない分はプロテインを摂りはじめたら、

お肌の乾燥トラブルが一切なくなり太りづらくなりました!

 

定期的に汗を流している!

週に数回ジムでのワークアウトやヨガなどに通ってる方はもちろんのこと

週3でウォーキングなど軽い運動で汗をかく

週1でサウナに入っている、など運動以外の方法でも定期的に汗を流している方は

ハツラツをした若々しい印象があるのです!

引き締まったボディの画像

運動をすると?

有酸素運動なら30分後、筋トレなら数分後(!)に分泌され始めるのが

成長ホルモンです。

ツルツルお肌のための成分は、線維芽細胞と言う細胞から作られているのですが

その大事な大事ば細胞を成長ホルモンは増殖させてくれるんだそうです。

さらに成長ホルモンは筋肉をつけたり、コレステロール値を下げたり、新陳代謝を促進したり、たるんだ顔やバストなど全身をリフトアップしてくれます。

確かにテレビに映るアスリートってみんなお肌が綺麗ですよね。

 

サウナで汗をかくと?

サウナは新陳代謝が活性化されて、全身に酸素や栄養が行き届くのだそうです。

汗腺が刺激されて老廃物や毛穴の汚れを排出し、身体のお掃除になって美肌につながるのでしょうね。

それと水風呂と交互に入ると、自律神経やホルモンバランスを整えるそうですよ。

運動もサウナも、たっぷりお水をとってくださいね!

 

しっかり保湿している!

「家では暇さえあれば化粧水をつけてるの。」30歳に間違われる46歳

「髪からかかとまでオリーブオイルたっぷり!」どこから見ても42歳位な50歳半ば

「いつでもつけられるように家中ニベアが置いてあるよ。」お孫さんがいる美魔女

 

共通しているのは、皆さん高価な化粧水やクリームを使っていないと断言なさるところ。

どちらかというと、ドラックストア系のアイテムをたっぷり惜しまず使っているようでした。

S◯-Ⅱや◯ュラメールってどんな人が使っているのかしら。

とにかく髪もお肌もカサついてると、歳より上に見えることは言わずもがな、ですね。

 

 

最後に番外編は・・・・

好きなことをしている!

お若く見える方はお仕事でも趣味でも、ご自身が好きだと思うことを大切にされている方が多いです。

勉強のために学校へ通ったり、アイドルグループのライブがご趣味だったり

フラメンコを始めたり、楽器にチャレンジしたり、ドキドキの恋愛をしたり。

「もうこんな歳だから・・・」なんて言葉、若見え淑女たちからは聞いたことがありません。

いつもニコニコ上機嫌でいると、それだけで細胞が生き生きと活性化する気がしませんか?

綺麗な置物の画像

まとめ

私の素敵なお客様たちはネイルにいらしてくれる時点で、もともと美意識が高い方が多いです。

その中でも特にお若く見える方の共通点。

お高いクリームや美容整形でもなく・・・・

お肉が好きで、適度に汗を流して、髪もお肌もたっぷり保湿している!

さらに好きなことをしていると最高ですね。

 

当たり前ですが歳は誰でも必ず取るもの。

わかっちゃいてもシワや白髪を見つけるとショックでがっくり・・・

他にも痩せづらかったり物忘れが多くなったり・・・

それでも悲観するより抗えるものは抗って、女性に生まれてよかったな〜と

笑って歳を重ねたいものですね♡